Anonim
wlasnie tak jest wpadnie gostek co ma lapki chude i rozwali chlopa co ma reke jak kloc ,no niestety tak jest moim zdaniem liczy sie technika i genetyka lapek ,a co do miesni ktore pracuja powiedial bym ze podstawa to bary bic i przedramie w mniejszym stopniu trc a jesli chodzi o cwiczenia to ja bym zaproponowal jedno cwiczenie z sprezynami mi to naprawde cos dalo ,Porprostu bierzemy sprezyny wbijamy jakis kolek poznij jedna strone sprezyn umocywujemy a w druga bierzemy w ugiete lapy i drzemy jest to takie silowanie sie z sprezynami uwiescie daje to bo tutaj pracuja miesnie ktore powiny pracowa w silowaniu ,mozna tesz powiedziec zej ak sie z qunplem silujes zi trzymacie to takze sile sobie robisz hehe ... ale namieszalem.jak by co songacz jest zawsze mile widziany
oriks
oriks
