Mały problem

Nadchodzą wakacje.. plaża, morze itd. Warto miec troche siana zeby miec za co sie bawic i wogóle.Pracuje w szklarni(niezle stawki i mozna przyciac ) ale do rzeczy.przychodziłem z roboty strasznie zajechany, ale nie mialem wogole ochoty na nic, ale kupilem wegle i jest ok. teraz pytanie:

chce brac od poniedzialku kre-alkalyn i zastanawiam sie czy jest sens go brac skoro pracuje tam w 40 stopniowym upale, czy wystarzczy mi to ze bede uzupelnial braki wody? pracuje tam od 7-15 . nie bójcie sie o diete, bo dieta jest. ponadto szukalem w szukajce czegos na ten temat ale nic nei znalazlem, z gory dzieki za pomoc i konstruktywne wypowiedzi.

Pozdro

weź mono, pij wystrczajco duzo płynów, dieta jeżeli bedzie dobra to oki, pracujesz tylko 8 godzin a reszta to luuuz więc nie powinno ci byc za cieżko.
nie zapomnij także o zwiekzonej ilosci witamin i mineralów/szczególnie magnez, potas/ bo ich straty w wysokich temp. są najwieksze.
sodu także sie traci duzo ale jeżeli objawy nie będą wskazywac na jego niedobory to nie zwiekszaj jego ilosci w diecie.

dzieki wielkie sog poleciał

mono + jabłko + carbo
DUUUŻO WODY I WITAMIN

POLECAM

korzystając z okazji ze zalozylem juz jeden temat, to nie bede zakladal 2

Mam do dyspozycji

Kre-Alkalyn Aminostaru 120 kaps
Tribulus Aminostaru 120 Kaps
Apteczne ZMA
Carbo BX 1 kg
cm3 Trec megacaps 90 kaps
Taurine Olimpu megacaps
czy dobrze rozpisalem

DT:
Rano: 1 tribulus

Popołudniu(po robocie) 50 gram carbo(musze wypic bo padam na pysk)
2h pozniej (kolo 18) trening

przed treningiem 1kaps tribulusa(potem zwieksze do 2), 2 kaps ka , 3 kaps japczanu, 1 kaps tauryny

po treningu 2 kaps ka, 1 kaps tauryny

na noc przed snem: 1 zincas forte i 3 filomagi


DN

rano na czczo: 2 kaspy ka, 1 tribulus, 1 kaps tauryny

Po południu 1 kaps ka, 3 kaspy japczanu, 1 tribulus, 1 kaps tauryny

na noc: 1 zincas , 3 filomagi 1 tribulus

z góry dzieki za pomoc, pozdro

up

ka zwieksz do dawki 3cps wszedzie, tauryna 2caps tlko przed trenngiem jablczan 4aps bez ka.


zdr.

KA trochę za małe dawki, ja mam 2500 mega caps Olimpu i biorę tak:
DT:
*3 kapsy na czczo,
*3 kapsy około 30min. przed treningiem,
DNT:
*3 kapsy na czczo.

POZDROWIONY...

dzieki za rade,sog polecial, dlaczego włanie nalezy brac KA rano i przed treningiem, a nie przed i po? jeszcze tauryna...rzeczywiscie tylko przed treningiem 2 kapsy?? dzieki i pozdro

po treningu oczywiście jest lepiej.
przed treningiem byłby dobry ale stak- a KA choc można oczywiscie także i tam umieścic to jednak proponowałbym rano.