HMBolon i Creatine Mega Caps ??

Witam kupilem HMBolon i Creatine Mega Caps i mam pytanie czy moge to brac razem?? i czy w dawkach takich jak na podelku?? Na HMBolon jest napisane 2x4caps i zastanawiam sie kiedy brac (rano , po treningu??) i co to tej Mega Caps to brac 4 po treningu czy to rozdzielic?? i czy moge brac wiecej , czy nie ma to sensu?? Ikolejne pytanie Thermo Speed Extreme laczyc z L-KARNITYNA czy z czyms innym (nie HMB)i rowniez jakie dawki bylyby najkorzystniejsze?? Prosze o pomoc i z gory Dziekuje

Według mnie tak:
DT:
Kreta: na czczo, prze i po treningu (4 kapsy za każdym razem)
Hmbolon: 8 caps dziennie w 2 dawkach...
4caps przed treningiem i 4 z rana/na noc
DNT:
Kreta: na czczo i w okolicy godzin treningowych z DT,
HMbolon:8 caps dziennie w 2 dawkach...
4caps przed treningiem i 4 z rana/na noc
Możesz je połączyc razem.
Thermo i l-karnityna jak najbardziej razem.
Thermo: okolo 30 minut przed treningiem razem z l-karnityną (po 2 kapsy).

POZDROWIONY...