Dieta dla 14latki!

Mam 14 lat. Powinnam spalić trochę tłuszczyku na tyłku, udach i brzuchu. Polećcie mi dobrą dietę bo niedługo wakacje i muszę dobrze wyglądać w bikini!

Płeć: Kobieta

Wiek: 14

Waga: 60

Wzrost: 170

Obwód klatki: 78

Obwód ramienia: 24

Obwód talii: 75

Obwód uda: 50

Obwód łydki: 36

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29%

Aktywność w ciągu dnia: Codziennie gram w czasie przerw w piłkę nożną ok. 0,5h

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówkę 3h w tygodniu + ćw. w domu i wspomniana piłka nożna

Odżywianie: sądzę że jestem słodyczoholikiem

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: ok. 15 minut codziennie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: brak

Mam 14 lat. Powinnam spalić trochę tłuszczyku na tyłku, udach i brzuchu.

Dlaczego powinnaś? Lekarz tak zalecił czy koleżanki?

Polećcie mi dobrą dietę bo niedługo wakacje i muszę dobrze wyglądać w bikini!

Dlaczego musisz? Nie lepiej było o tym pomyśleć wcześniej? A teraz najważniejsze: masz tylko 14 lat, Twój organizm dopiero się rozwija, wiem, że szczupłe uda i płaski brzuch, "wypracowane" bez żadnego wysiłku, najlepiej w kilkanaście dni, są dla Ciebie priorytetem i o zdrowiu w ogóle nie myślisz, ale odchudzanie nie jest najmądrzejszą decyzją i nie sądzę, żeby ktokolwiek Ci tutaj w tej kwestii pomógł, bo to jak podawanie liny z pętlą samobójcy.

Znając życie głodzisz się w domu, a potem nadrabiasz słodyczami, więc najpierw zacznij jeść zdrowe zbilansowane posiłki, rozłożone na cały dzień, ogranicz słodycze do prawie minimum (szczupła sylwetka będzie słodszym widokiem, prawda?), słodzone napoje, ogólnie pojęte niezdrowe jedzenie a z czasem, pod warunkiem zachowania aktywności fizycznej, sama zauważysz jak sylwetka się sama zmienia, bez negatywnego wpływu na Twoje zdrowie, gospodarkę hormonalną i na następne wakacje będziesz wyglądać tak, jak chciałaś.

Temat jest z 2007 roku. Polecam zwracać uwagę na to w jakim temacie wpisujemy swoją wypowiedź.