Krugero
hej.
zastanawiam się nad takim rozwiązaniem. chce zyskać troche siły, wiem że przerwy między seriami, bo o nie głównie mi chodzi, muszą być dłuższe, zawsze jednak cwiczyłem z przerwami ~60 sekundowymi więc muśle nad tym żeby np jak ćwicze klate i plecy to jedną serię na plecy przeplatac z jedną serią na klate, tak by to wglądało:
-podciąganie na drążku
-przerwa 60 sek
-wyciskanie na płaskiej
-przerwa 60 sek
ćwiczył bym grupy antagonistyczne a przerwy w sumie wyniosły by pomiędzy serią na ta samą grupę mięśniową około 2,5 min
a intensywność treningu by została zachowana
co myślicie?
robie trening pod kątem MMA więc cwicze fbw
pozdr
zastanawiam się nad takim rozwiązaniem. chce zyskać troche siły, wiem że przerwy między seriami, bo o nie głównie mi chodzi, muszą być dłuższe, zawsze jednak cwiczyłem z przerwami ~60 sekundowymi więc muśle nad tym żeby np jak ćwicze klate i plecy to jedną serię na plecy przeplatac z jedną serią na klate, tak by to wglądało:
-podciąganie na drążku
-przerwa 60 sek
-wyciskanie na płaskiej
-przerwa 60 sek
ćwiczył bym grupy antagonistyczne a przerwy w sumie wyniosły by pomiędzy serią na ta samą grupę mięśniową około 2,5 min
a intensywność treningu by została zachowana
co myślicie?
robie trening pod kątem MMA więc cwicze fbw
pozdr
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
Krzysztof Piekarz
dzi
