Problemik

Witam mam problem natomiast ćwicze juz pół roku.
Pierwsze 4miesiące miałem trening taki sobie każdom partie mięśni ćwiczyłem co drugi dzień zajmowało to mi 2,5godz po tym treningu super przyszła mi siła.Po4 miesiącach zmieniłem trening na mase ponieważ jestem dosyć hudy i zamiast dojść mi troche masy to tylko siła mi spadła a na dodatek nic nie przytyłem.Co mam zrobic aby przytyć i aby zmiekszyła mi się super siła.Czuje że po tym treningu mięśnie chodzom ale siły nic nie przybywa.

dieta jest ?

Dieta jest jako taka jem dużo co mi do ręki wpadnie. Dlaczego siła nie idzie?

kolego, po pierwsze to zainstaluj sobie firefoxa, wykrywa błędy ortograficzne. A po drugie nikt tutaj wróżką nie jest :)
Podaj swój poprzedni plan, obecny, opisz swoją diete, jeśli jej nie masz to napisz mniej wiecej co jesz itp.

Dieta 70% sukcesu i nie ma tak ze jesz co Ci wpadnie w rece, mozesz jesc mnostwo tak, ale pojdzie Ci to w tluszcz albo w ogole nie przytyjesz. Okreslona ilosc bialka i wegli i tluszczy to podstawa. Pozdrawiam.