...
Napisał(a)
Mam problem... pracuje w sklepie odzieżowym Diverse po 10h jak nie więcej i są dwie przerwy po 30min, co najlepiej jeść aby właśnie w tych krótkich przerwach dostarczyć org. max składników odżywczych potrzebnych do budowania masy. Ćwiczę już od 6m-cy i efekty są więc nie chcę przez pracę stracić na wadze...!! z góry dzieki za pomoc ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zjadaj posiłek składający się z pełnowartościowego białka, węgli złożonych, zdrowych tłuszczy i warzyw
Czyli np. ryż brązowy + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + warzywa
lub
chleb razowy pełnoziarnisty + jakaś dobrej jakości wędlina + może ser? oliwa z oliwek...
Dużo jest rozwiązań
Czyli np. ryż brązowy + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + warzywa
lub
chleb razowy pełnoziarnisty + jakaś dobrej jakości wędlina + może ser? oliwa z oliwek...
Dużo jest rozwiązań
...
Napisał(a)
W pracy nie wiesz a w domu wiesz? Jadasz to samo. Kup sobie plastikowe pojemniki na jedzenie. Idealnie te dwie przewy 30min masz, akurat na 2 posilki.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Rodic dzięki za radę :) zobaczymy co da się zrobić!! nawiązując do drugiej odp to w domu wiem jak dbać o mase ale chodzi mi o to , ze w pracy mam takie "ssanie" na przerwie, że zjadam wszystko!!! a nie chcę sie "zapchać" jakimś nędznym kebabem tylko właśnie czymś pożywnym! Dzięki jeszcze raz za radę ;)
Polecane artykuły