Plany na zrobienie silowni

witam:)

tak się składa że mam zamiar rozpoczać stworzenie własnej domowej siłowni. Chcę jednak wiedziec, czy nachylenie lawki robionej ma jakieś znaczenie? chodzi o ławke poziomą. Ponadto chcę wiedzieć czy macie jakieś pomysły do wykonania czegoś, dobrego na pompki na poręczy:) Aha jeszcze jedno, szerokość ławki poziomej na której mam zamiar ćwiczyć wyciskanie sztangi ma jakeiś znaczenie na kręgosłup? Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html 

dzieki:)

ok to poczytalem conieco;) i mam jeszcze pytanko, czy odstęp poręczy od siebie ma znaczenie przy robieniu pompek na poręczy?

tak ma i to duze rozstaw 60 cm i odleglosc od sciany 55 cm beda dobre ja takie robie
pozdro