Pytanko

Witam
Nie wiedziałem gdzie zamiescic to pytanie, więc zamieszczam je tutaj. A mianowicie, w tej chwili biore gainer i kreatyne. Treningi mam 4 razy w tygodniu i jeszcze do tego cwicze codziennie 6 Weidera. I wlasnie moje pytanie odnośnie tego. Jak mam brać suplementy w te dni w które cwicze tylko brzuch. Czy tak jak w dni treningowe czy jak w dni nie treningowe? Z góry dzięki

codziennie nie cwicz bo ie bedziesz miał efektów...

Gainerem uzupelniasz tylko braki w diecie, wiec bierz caly czas tak samo.
A kreatyne bralbym tak samo w kazdy dzien (zarowno treningowy, jak i nietreningowy).

Jak zakeh