Redukcja a owoce

ok dzieki wam chłopaki.

No ja osobiscie nie daje zadnych bananow itp, bo mam co nieco do zrzucenia z opony, ryz + kura styka calkowicie po treningu. Ale truskawy maja niskie ig, wiec mozna je na luzie rzucic, np idac do domku pojesc sobie nieco Mysle ze nawet przy redukcji nie zaszkodza

zgadzam sie z forte
uzupelniania po treningu silowym glikogenu nie jest az tak istotne
i mysle ze eni warto faszerowac sie weglami o wysokim IG

Scorpio93 przy redukcji najbardziej liczy się bilans całego dnia
Więc myśle, że przy uwzględnieniu owoców w diecie nie ma żadnego problemu

A sporo sliwek mozna na redukcji zajadac?

To zależy czy są suszone czy świeże, jak również od tego jakie masz zapotrzebowanie. A następnym razem popatrz na datę jak odświeżasz temat. Masz temat pojedyńcze pytania......

Swieze prosto z drzewa

Możesz parę wrzucić ale nie przesadzaj jak jesteś na redukcji, polecam do owisianki dodać na śniadanie nie powinny zaszkodzić ale mnie by pogoniło

na redukci unikaj owocow jak juz chcesz zjec to do snaidania badz potreningu iw ybieraj te z mało iloscia ww(porzeczki,maliny,truskawki,rabarbar)