Szacuny
0
Napisanych postów
106
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3849
Witam...chciałbym na wakacje podnieść ogólną wydolność organizmu i siłe...stąd moje pytania:
1.Jak najlepiej rozłożyć trening na te 2 miechy?
2.Czy warto dzielić np.wytrzymałosciowe,szybkościowe itd.?
Mam 14 lat trenuje kk.Moja wytrzymałość jest raczej słaba jeśli chodzi o bieganie (mam 4,2min czy jest szansa na zejście poniżej 4 minut do końca wakacji?)...siła jest raczej także średnia.Czy biegi interwałowe będa odpowiednie aby poprawić ten czas,czy może zacząć zwykle biegac?
Szacuny
1
Napisanych postów
89
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2882
Moim zdaniem już po treningach KK powinieneś nabrać jako takiej wytrzymałości (ile trenujesz?). 4:20 to dość słabo, sądzę, że wystarczyło by sie poprostu więcej ruszać bo czas na 1km w czasie mniejszym niz 4min to żaden wyczyn i przy odrobinie chęci napewno Ci się uda. Wymyślne programy treningowe będą potrzebne potem, gdy nie bedzie juz tak łatwo zejść z czasem.