Prosze o pomoc

Witam ćwicze od 8 miesięcy na sucho niedawno wprowadziłem sobie diete na mase i chciałbym abyście doradzili mi jaką odżywke białkową mógłbym brać aby coś przytyć mam 183 cm wzrostu i waże 72 kg chciałbym kupić jakiś suplement do 100 zł aby był skuteczny

Jeżeli nigdy nie miałeś doczynienia z odżywkami na sam początek oferuje Ci moje Propozycje

Gainer 2 (2kg) - mniej się nie opłaca brać jeżeli chcesz mieć efekty

Whey Pro Gainer 4000 - obecnie biore z Twojej wagi przeskoczyłem do 75kg i jeszcze na dobry tydzień mi starczy.

Whey Pro Gainer 1- 2kg chyba ze lubisz tłuszcz to była moja 1 odrzywka efekty były bardzo dobre dodam jeszcze ze nie miałem diety zaczynałem od zera.

to są odzywki które brałem oraz testowałem na sobie.


Gainer2 2,2kg kosztuje od 66-70zl
gainer1 nie pamietam juz ile kg daja teraz ale jest chyba o kilka zł tanszy

Whey pr Gainer 4000 1,4kg - 60zl Moim zdanie jedna z najlepszych odrzywek która kupiłem



To są moje propozycje ,

dieta dla obu panów a pozniej doradzanie to tak jakby slepy slepego prowadził

jak mozesz doradzac mu gainery skoro prosi o białko???
jak mozesz prosic o białko skoro nie wiesz ile go dostarczasz ????

Ale jeżeli miałbyś wybierać miedzy odrzywkami weż Whey Pro Gainer 4000

Jeżeli sie nie myle puszka 3kg whey gainera 4000 kosztuje 115zl warto dożucic te 15zł :>

Pamietaj jeżeli nie masz diety Gainer g**** Ci da :>

Poprostu mu staram się doradzić ponieważ 1 raz bierze.
Jeżeli ma on diete + Gainer lepiej wyjdzie mu to niż Z BCAA.
Moim zdaniem na pierwszy raz najlepiej brać gainerka,bo jak sam mówisz ,ze trzeba wiedziec ile białka potrzebuje organizm

własnie a białka to w gainerze za wiele nie ma na porcji chyba ze bulk ale to i tak 25 g wiec niezawiele :)

Radziczek -a jesteś pewny że akurat białka ci w nie brakuje.
napisz może ile ogólnie zawiera ta dieta- białka, węglowodanów i tłuszczy[wtedy dopiero bedzie można to określić].