Bardzo nierówna klata czy da sie skorygowac sztangielkami ? ;/

Witam
wzrost: 168
waga: 58
Trening: 2 miesiace korygujacy kregoslup by Mawashi
Dodatkowo: 6 lat breakdance (duzo rzeczy robilem na lewej rece co moze byc przyczna nierowno zaczepionego miesnia ) // juz nie cwicze 3 lata

Co robilem na klate:
wyciskanie sztangi glowa w gore
wcysikanie sztangielek na plaskiej
rozpietki na maszynie butterfly
// zakwasy byly mizerne, przed poczatkiem przygody na silowni juz zauwazylem nierowno zaczepione miesnie, po tych dwoch miesiacach wada sie uwidocznila bardziej - lewy miesien konczy sie o zebro nizej niz prawy, czy jest mozliwosc aby robiac cwiczenia na klate tylko sztangielkami wyrownac ta wade ?

ulozylem sobie plan z priorytetem na dol, ktory raz cwiczylem, powiem szczerze, ze dal dobrze w kosc ;] i ewentualnie prosilbym o korekcje
(plan jest mocno obciazajacy, ale tak jak pisalem z racji tego, ze tanczylem miesnie mam, ktore podatne sa na zmeczenie dopiero przy kilku cwiczeniach)
wyciskanie sztangielek glowa w dol 3x8-10
rozpietki glowa w dol 3x8-10
wyciskanie sztangielek glowa w gore 3x8-10
rozpietki glowa w gore 3x8-10
przenoszenie sztangielek za glowe (uzylem dwoch zeby podswiadomie nie pracowac jednym miesniem bardziej) 3x8-10

ciezary dobierane byly pod prawa/slabsza strone

Tutaj was moi drodzy prosze o pomoc i odpowiedz czy taka wade da sie skorygowac tzn. tak cwiczyc miesien prawy aby jego "koniec" znajdowal sie zebro nizej i suma sumarum zrownac ladnie ;] Jezeli to jest niemozliwe chyba przestane cwiczyc klate bo nie ma sensu robic z siebie jakiegos potwora :)
Pozdrawiam i dzieki za konstruktywna krytyke ;p




Zmieniony przez - ArkadiuZz w dniu 2007-06-10 02:01:34

Jak bedzie duza i zmasowana to nie bedzie widac a jak bedziesz wielki to nikt Ci tego nie powie a ksztalt ciezko zmienic jest jaki jest kazdy cos ma:P nie tak pzdr

aby skorygowac taka wade cwicz sztangilekami poniewaz wtedy masz pewnosc ze slabszy miesien wykonuje taka sama prace co ten silniejszy. moze sprobuj czegos takiego
1.Wyciskanie sztangielek na skosie glowa w dol 4x12,10,8,8
2.Wysiskanie sztangielek plasko 4x12,10,8,8
3.Rozpietki ze sztangielkami na skosie glowa w dol 4x10,10,10,10