Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
262
Witam. Juz od ponad roku trenuje sobie na silowni bez zadnych odzywek itp. oczywiscie z odpowiednia dieta i wszystko idzie jak po masle, mam 183cm wzrostu waze 78kg i na lapie naturalnie dobilem do 38.5cm tak wiec chcialbym sie dowiedziec czy wziasc sobie Carbo lub Kreatyne w sume z tego co przeczytalem o Carbo to chyba nie ma sensu, co do kreatyny to..... wlasnie czy dalo bym mi to cos czy tez nie dalo...prosilbym was specow od " suplementow " o ocenienie sytuacji oraz jaka kreatyne byscie polecili na 1 raz gdyby zaszla by taka potrzeba spozycia jej.
Szacuny
68
Napisanych postów
5820
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42644
Kreatyne jak najbarzdoiej..
W zalazoeniuz ejest odpowiednia dieta kup mono obojetnie jakiej firmy do tego witaminy,omega-3,ZMA, + ewwentualnie do uzupelnienia diety gainer/bialko.
Szacuny
16
Napisanych postów
1390
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39925
nie, no nie mam pytań. Carbo, albo kreatyna, mega ku.wa lol. A co ma jedno do drugiego ? Carbo to cukier, węglowodany, jako uzupełnienie diety jak brakuje Ci, a kreatyna to składnik, którego raczej trudno dostarczyć z jedzeniem.
Na początek spróbuj jakiś monohydrat, może być w postaci kre-alkalynu.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
262
Dlatego pytam sie bo jestem zielony w tych sprawach. góra-forte twoja wypowiedz jest bardziej jasna i mniej wiecej wiem juz a co do reszty cwaniaczkow smiejacych sie ze zwyklego amatora jak was to smieszy to poprostu sie nie odzywajcie proste i logiczne.
Szacuny
16
Napisanych postów
1390
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39925
tu nie chodzi o cwaniakowanie, ale o to, że zadając takie pytania po prostu idziesz na łatwiznę. Zamiast zacząć swoją przygodę z siłownią od wielogodzinnego czytania wolisz zadawać takie pytania.
Szacuny
3
Napisanych postów
183
Wiek
44 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3138
sicilia ma racje! Wiesz nikt tu z nikogo sie nie smieje! Poprostu poczytaj troszke na forum a pozniej zadawaj pytania i bedzie dobrze! Nie ma sensu zadawac bezsensownych pytan! Na forum jest postow na ten temat naprawde sporo i wystarcyz troszke checi aby sie wysilic z szukaniem i po sprawie!