wyskok...pomoc

Acha wdziałem ten trening. To jest jakby połączenie ćwiczeń z kilku programów. Dobrym programem jest Jumpsoles poszukaj sobie go. Tam jest połączony trening siłowy z dynamicznym. Moim zdaniem najlepszy jeśli chodzi o programy na wyskok. Chociaż wiadomo jak to z nimi jest, łatwo o kontuzje itp.

no raczej juz zmienic nie moge jak już zacząłem ten a wracając do pytania da mi ktos odp?? w sumie mi sie nie spieszy ale jak to na forum zaarz zacznie sie inny temat i odpowiedzi nigdy nie uzyskam pozdro z groy dzieki

Co do twojego pytania:
Wątpię żeby ci się chciało robić 15 tygodni, i że tyle wytrzymasz. Wiadomo, różne mogą być przyczyny zaprzestania treningu. Moim zdaniem treningi najlepiej urozmaicać. Zrób sobie z 7 tygodni i weź się za robienie siły albo jakiś inny program. Takie jest moje zdanie...

To jest program znany jako gregry mi sie zdaje. W sumie na początek moze nie być zły.

do jumanji ;) tak sie sklada że cwicze tez karate kyokushin więc jezeli sie w sobie zawezme to go skoncze a wole np robic ten trening w domu bo nie musze nigdzie wychodzic i nie potrzeba prawie żadnego sprzętu teraz bede w klasie maturalnej więc zależy mi bardzo na czasie...a co bys proponował jako siłówke przysiady ze sztangą??

jesli masz dostęp do siłowni to raczej dał bym sobie spokój z w/w programami i cwiczyl na silowni. Poczytaj posty o technice i cwiczeniach bo jest ich setki. Bedziesz mial imo duzo lepsze efekty.