Gdy przychodzi pacjent z dusznosciami i kaszlem widze limfangioleiomiomatoze, a nie zapalenie płuc...
...
Napisał(a)
Martwy wystarczy, ale nie na prostych bo na prostych to wchodzi na dwuglowe uda głownie, na ugietych powinienes.
...
Napisał(a)
Chce na dwógłowe ud, dolny grzbiet i na pośladki, więc chyba będzie dobrze....
...
Napisał(a)
No dzięki bardzo za tę rozpiskę, dzisiaj już zacznę prawdopodobnie nią ćwiczyć. Już widzę, że będzie męcząca, czyli bardzo dobrze, bo po tej czułem niedosyt.
Pozdro.
Pozdro.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
sooo, dawniej robiłem resztę, ale teraz stwierdziłem, że skoro wznawiam trenning, przy czym dużo jeżdzę na rowerze i mam mięśnie ud widocznie większe od bardzo chudej łydki to po co będę robił uda. Natomiast teraz już będę z tą nową rozpiską, żeby ją wypełniać całą.
...
Napisał(a)
Witam,
Przybyło trochę lat, ale fajnie zobaczyć swój temat tu widniejący. Mam takie pytanie apropo odżywek: widziałem właśnie w sklepie odżywkę Gainer cośtam cośtam 1000g za 32 zł. Pisało, że służy do szybkiego zbudowania masy mięśniowej, zawiera wiele postaci węglowodanów, wiele postaci białek. Chciałem spytać, czy w tej cenie warto coś takiego kupić. Było to pakowane w foliach o różnych smakach. Czy spożywanie takiej odżywki i ogólnie dobre odżywianie wystarczą, aby zbudować masę mięśniową?
Przybyło trochę lat, ale fajnie zobaczyć swój temat tu widniejący. Mam takie pytanie apropo odżywek: widziałem właśnie w sklepie odżywkę Gainer cośtam cośtam 1000g za 32 zł. Pisało, że służy do szybkiego zbudowania masy mięśniowej, zawiera wiele postaci węglowodanów, wiele postaci białek. Chciałem spytać, czy w tej cenie warto coś takiego kupić. Było to pakowane w foliach o różnych smakach. Czy spożywanie takiej odżywki i ogólnie dobre odżywianie wystarczą, aby zbudować masę mięśniową?
...
Napisał(a)
jeśli pod dobrym odżywianiem rozumiemy- dobrą dietę. To zbudujesz masę i bez tej odżywki. Wszystko rozbija się o to- jak dobre jest to twoje odżywianie.
Jeśli trzymasz dietę to ten czy inny gainer nie jest ci na wiele potrzebny a jedynie czasem, z rzadka gdy danego dnia rygor żywieniowy diabli wezmą( bo np. w pracy nie będziesz miał czasu).
Ogólnie gainery, moim zdaniem( a powtarzam je za Pumą) to fabryki przyszłych cukrzyków.
Kup sobie lepiej dobre białko, a najlepiej- trzymaj dietę.
Jeśli trzymasz dietę to ten czy inny gainer nie jest ci na wiele potrzebny a jedynie czasem, z rzadka gdy danego dnia rygor żywieniowy diabli wezmą( bo np. w pracy nie będziesz miał czasu).
Ogólnie gainery, moim zdaniem( a powtarzam je za Pumą) to fabryki przyszłych cukrzyków.
Kup sobie lepiej dobre białko, a najlepiej- trzymaj dietę.
...
Napisał(a)
Dzięki za odp, a co masz na myśli mówiąc dobre białko? Chodzi o białko też w formie jakiegoś suplementu dla sportowców czy dobre białko w jakimś solidnym posiłku?
...
Napisał(a)
zabijasz tymi pytaniami. Wychodziłem z założenia, że wiesz co to dieta:)
MUSISZ mieć w diecie dobre zwierzęce białko+ węglowodany+ tłuszcze+ reszta( wit. itd.)
Bez tego nie będzie nic.
O białku pisałem w kontekście dodatku, gdy zdarzy się( rzadko) dzień, w którym nie zjesz tak jak trzeba, nie zdążysz dostarczyć odpowiedniej ilości białka w posiłku wtedy sięgasz bo białko suplementacyjne, robisz szejka i nadrabiasz stratę. Ale podstawa to składniki z diety. Jeśli w niej nie ma tyle ile trzeba, białko w worku ci nie pomoże.
MUSISZ mieć w diecie dobre zwierzęce białko+ węglowodany+ tłuszcze+ reszta( wit. itd.)
Bez tego nie będzie nic.
O białku pisałem w kontekście dodatku, gdy zdarzy się( rzadko) dzień, w którym nie zjesz tak jak trzeba, nie zdążysz dostarczyć odpowiedniej ilości białka w posiłku wtedy sięgasz bo białko suplementacyjne, robisz szejka i nadrabiasz stratę. Ale podstawa to składniki z diety. Jeśli w niej nie ma tyle ile trzeba, białko w worku ci nie pomoże.
Polecane artykuły