Trueneo
Witam, zastanawiam sie czy jest sens abym brał ZMA apteczne, mianowicie biore caly czas vit min 75+ od NOW Foodsa i Olimp chela min.
W jednym kapsie vit minia jest 15 mg cynku i 60mg magnezu a w chela min 15mg cynku i 150 mg magnezu. Biore je w srodku dni po posilku. Zastanawiam sie czy warto dolozyc jeszcze przed snem zma apteczne, ale czytalem gdzies ze nie powinno sie przekraczac 30mg cynku dziennie. Planuje dokupic filomag b6 i brac w nastepujacy sposob:
w ciagu dnia po posilku 1 kaps vit mina
a przed snem 1 kaps chela min (15mg cynku i 150mg magnezu) i filomag b6 z 3-4 kapsy
A moze lepiej wszystko brac przed snem??
W jednym kapsie vit minia jest 15 mg cynku i 60mg magnezu a w chela min 15mg cynku i 150 mg magnezu. Biore je w srodku dni po posilku. Zastanawiam sie czy warto dolozyc jeszcze przed snem zma apteczne, ale czytalem gdzies ze nie powinno sie przekraczac 30mg cynku dziennie. Planuje dokupic filomag b6 i brac w nastepujacy sposob:
w ciagu dnia po posilku 1 kaps vit mina
a przed snem 1 kaps chela min (15mg cynku i 150mg magnezu) i filomag b6 z 3-4 kapsy
A moze lepiej wszystko brac przed snem??
Oczekiwanie na śmierć jest gorsze od niej samej.
Krzysztof Piekarz
maximus_pl
