twiggi
witam
jak w temacie po dlugiej przerwie spowodowanej choroba a pozniej zlamaniem czas wrocic do formy.z tym ze probuje od2tyg i nic wiec postanowielm cos napisac.
trening-hst.cwiczylem nim juz1.5roku ale napisze dla zerkniecia:
aktualnie:przysiady_wykroki_wspiecia-prosta_skosna_pompki-drazek_wioslowanie_krazenie-unoszenie
sztangi przod_wznosy-uginanie ramion sztanga+sztangietki_prostowanie na skosnej glowa w dol-a6w
tyle do treningu.chcialem dolozyc teraz hiit ale sily jeszcze nie mam
diete zarzucielm ckd bo jest dla mnie sprawdzona a musze zrzucic pare kilo.
sek w tym ze strasznie spadla mi sila!zmniejszylem obciazenia w hst ale niewiele to dalo.robie teraz 2tydz 1czesc 15hst a juz powinienm przejsc do10..pewnie powiedzie ze 3ba jeszcze zmniejszyc obciazenia ale nie wiem czy jest sens.nie chce wiecej spadkow.zeby podniesc sile moze by tak np XPanda zakupic?bo w lapie spadlo miok4cm takze ledwo jest 40cm i troche frustrujace to jest.wiec jak zachowac teraz mase tracac przy okazji troche tluszczu(ckd)a pozniej wrocic do wynikow?bo juz normalnie mnie cos trafia
jak w temacie po dlugiej przerwie spowodowanej choroba a pozniej zlamaniem czas wrocic do formy.z tym ze probuje od2tyg i nic wiec postanowielm cos napisac.
trening-hst.cwiczylem nim juz1.5roku ale napisze dla zerkniecia:
aktualnie:przysiady_wykroki_wspiecia-prosta_skosna_pompki-drazek_wioslowanie_krazenie-unoszenie
sztangi przod_wznosy-uginanie ramion sztanga+sztangietki_prostowanie na skosnej glowa w dol-a6w
tyle do treningu.chcialem dolozyc teraz hiit ale sily jeszcze nie mam
diete zarzucielm ckd bo jest dla mnie sprawdzona a musze zrzucic pare kilo.
sek w tym ze strasznie spadla mi sila!zmniejszylem obciazenia w hst ale niewiele to dalo.robie teraz 2tydz 1czesc 15hst a juz powinienm przejsc do10..pewnie powiedzie ze 3ba jeszcze zmniejszyc obciazenia ale nie wiem czy jest sens.nie chce wiecej spadkow.zeby podniesc sile moze by tak np XPanda zakupic?bo w lapie spadlo miok4cm takze ledwo jest 40cm i troche frustrujace to jest.wiec jak zachowac teraz mase tracac przy okazji troche tluszczu(ckd)a pozniej wrocic do wynikow?bo juz normalnie mnie cos trafia
your body your choice
Krzysztof Piekarz
PePoNeNt
