Makaron gotowany czy surowy?

W opisach diet są podane ilość danych produktów ale nie znalazłem zeby pisało czy np. jak na w jednym posiłku ma się znajdować 150g makaronu, to jest to ok. 150g ugotowanego makaronu czy to się liczy przed ugotowanie?
Sory za takie banalne pytanie ale niewiem.

wszystko wazysz prze ugotowaniem lub smazeniem.pozdro

Tak sobie dzisiaj zrobiłem płatki owsiane na śniadanie 100g no ale nie byłem tego wstanie wszystkiego zjeść, 100g może wydawać się nie dużo ale po przegotowaniu tego to już masakra jak dla mnie;)Niejestem wstanie zjeść dwóch talerzy owsianki jeden jeszcze przełkne ale drugiego to już nie dam rady.

Zmieniony przez - raf_87 w dniu 2007-06-11 10:30:57

heh, ja na śniadanie jem 150 g owsianki i do tego jeszcze jakieś kanapki ;)

nie musisz jeść codziennie płatków w takich ilościach, daj np. 80g, dodaj rodzynki, twaróg i będzie dobrze, ważne żeby nie jeść ciągle tego samego, bo szybko zbrzydnie nawet już po 2-3 dniach, można robic omlet z płatków, albo zjeść po prostu coś innego np. jajka z razowcem, też dobrze, liczy się kombinowanie,
a co do pytania to j/w ktoś napisał, przed ważysz pozdro

raf_87 jak może makaron zmienić kaloryczność po nasiąknięciu bezkaloryczną wodą ? oczywiście że przed gotowaniem ważymy