Trening na biceps

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5230

Witam! Czy mogłby ktoś mi doradzic, a mianowicie chciałbym podkreslic rzeżbę bicepsa ale nie wiem jakie ćwiczenia na rzezbe bica robic.... Prosze o odpowiedz...
Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

modlitewnik jest dobry

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

boski5

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 54 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 447

mała hantla do jednej reki i na modlitewnik, i nie rób serii po to zeby zrobić jak najwiecej , tylko stawiaj na jakość napiecia bicepsu. jeśli sie przyłożysz to na efekty nie bedziesz długo czekał(cierpliośc to cnota)
pzdr.

SOG

Trening czyni mistrza, więc trenuj!!!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6506 Napisanych postów 62299 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777657

Uginanie ramienia z hantlą łokieć oparty o kolanko
fajne ćwiczenie kształtujące zwłaszcza szczyt bicepsa pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

VENOM172

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5230

Dzieki za wszsytkie odpowiedzi. W wakacje sie wezme pożadnie za Łape i zobaczymy jaka bedzie róznica :)

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21015

Jesli chodzi o rzeźbe to polecane są maszyny

sra ta ta ta ta...

...

VENOM172

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5230

Jesli chodzi o maszyny to nie mam duzego wyboru... Jesli mozna do maszyn zaliczyc dolny wyciąg to tylko jego mam, a tak to modlitewnik i hantelki i gryf mocno łamany, sztanga prosta....

...