Anonim
Witam!
Chciałbym troszke poćwiczyć na siłce szybkość niewiem jakie mogą być najlepsze ćwiczenia narazie treenowałem na mase,
Dane:
wiek: 16 lat
staż: 6 miesięcy
wzrost:188cm
waga:73kg
Planuje ćwiczyć mase w 3 dniach + 4 dzień na szybkość
Dzień I bary + nogi ( poniedziałek) dzień II klata+bic (wtorek) dzień III trip+plecy (czwartek) Dzień IV szybkość (sobota)
Jaka ćwiczenia dac to dnia IV ?
Chciałbym troszke poćwiczyć na siłce szybkość niewiem jakie mogą być najlepsze ćwiczenia narazie treenowałem na mase,
Dane:
wiek: 16 lat
staż: 6 miesięcy
wzrost:188cm
waga:73kg
Planuje ćwiczyć mase w 3 dniach + 4 dzień na szybkość
Dzień I bary + nogi ( poniedziałek) dzień II klata+bic (wtorek) dzień III trip+plecy (czwartek) Dzień IV szybkość (sobota)
Jaka ćwiczenia dac to dnia IV ?
Krzysztof Piekarz
