Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
142
Witam! mam pytanko: jak pogodzic diete na mase ( spozywam 3100kcal dziennie) z 8 godzinna praca, ktora zaczynam od 1 lipca?? przeciez nie bede nosil do banku 3 posilkow ze soba, bo dopiero zaczynam i tak troche glupio to bedzie od razu robic sobie przerwy na jedzenie? pomozcie, czy moge zastepowac sobie jakies posilki podczas pracy odzywka? w tej chwili zjadam 5-6 posilkow dziennie i jest to:
sniadnie: bulka grahamka,szynka,ser zolty, kakao
2 posilek: twarozek 200g , bulka grahamka i serek homogenizowany
3 posilek:2 piersi z kurczaka, sporo ryzu, sok
4 posilek: makaron lub kasza, piersi z kurczaka
5 posilek: tunczyk z puszki w sosie wlasnym x2, grahamka, jajka
6 posilek: jajecznica, jakas ryba smazona:)
dzieki za pomoc z gory!!
ps.cwicze 3 miesiac,efekty sa fajne przy tej diecie, tylko jak ja zastapic w trakcie pracy!!!!????
Zmieniony przez - dsquared w dniu 2007-06-12 09:38:16
NOOOOO halo!!!!!!!!!!!!! czy ktos moglby sie wypowiedziec jak wybrnac z tego problemu,zeby chodzic do pracy i jednoczesnie dostarczac sporej ilosci kalorii??
Zmieniony przez - dsquared w dniu 2007-06-12 13:35:03
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
870
w takiej sytuacji polecam gainera lub tzw bulka(50:50 bialka do wegli), przygotuj sobie wczesniej w 2 szejkerach (cena 7 zl jeden) a banana czy jakies kanapki to zjesz sobie na przerwie
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
142
ok,szczerze mowiac nie mam pojecia co to jest ten bulk, pewnie glupio sie przyznac do swojej niewiedzy, ale kurde niewiem ale wielkie dzieki, sog v vega
Zmieniony przez - dsquared w dniu 2007-06-12 14:46:40
Szacuny
17
Napisanych postów
981
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7373
ja pozostaja ci gainery bulki i batony no i master meal z activity jak mozesz zalac
ale masz napewno przerwe w pracy
jesz tuz przed praca
w pracy posilek i tuz po nastepyn
a w czasie podgryzaj sobie jakies batoniki jak mozesz: )
albo jakies orzechy jak to mawial arnold hehe
Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-06-12 20:41:38