Szacuny
1
Napisanych postów
132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3817
Wiek: 18 lat
Staz: 8 miesiecy
Dieta: jest
Moj trening wyglada mniej wiecej tak, ze cwicze:
PON-klatka, biceps, brzuch
SR-plecy, triceps
PT-nogi, barki, kaptury, brzuch
na czas wakacji zastanawiam sie czy nie lepiej by bylo cwiczyc codziennie jedna partie miesni, np. PON-klata WT- biceps itd. w ten sposob w ciagu dnia nie przesiadywalbym na silce 2 godzin,a 1 godzinke trenujac codziennie. Czy to dobry pomysl i czy osiagne dzieki takim zmianom jakies korzysci?
Szacuny
20
Napisanych postów
1169
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6480
To zalezy z jaka intensywnoscia chcesz cwiczyc codziennie i jak dlugo. Ludzie najczesciej zmieniajac trening na codzienny dodatkowo zwiekszaja obciazenie organizmu chociaz wydaje im sie inaczej bo siedza 30 min krocej- tylko co z tego, ze siedza 1.30 h - na jedna partie, a nie 2 h na dwie? Jesli nie przesadzisz z intensywnoscia spokojnie mozna cwiczyc te 6 razy w tygodniu. Pozdrawiam
Szacuny
14656
Napisanych postów
53128
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400416
Mozesz cwiczyc codziennie nie zaleznie od starzu tylko musisz dostosowac intensywnosc tych treningow do starzu, ale znajac ambicje urzytkownikow tego forum to odpada
Szacuny
2
Napisanych postów
926
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9702
Oczywiscie wszystko musi byc z glowa przemyslane. Dobrze dobrac cwiczenia intesywnosc oraz odpowiednia objetosc treningowa, ustalic swoje piorytety Ja proponuje jednak jechac normalnie przynajmniej beda normanle warunki regeneracyjne dla organizmu.
Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-06-12 16:17:31
Szacuny
20
Napisanych postów
1169
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6480
"Ja proponuje jednak jechac normalnie przynajmniej beda normanle warunki regeneracyjne dla organizmu." - a co masz na mysli? Uwazasz, ze Ci co cwicza wiecej niz 3 t + 4 w sa jacys inni, albo cwicza w inny sposob? / pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3817
wydaje mi sie ze kolega ma na mysli to, ze jest przy treningu 3-dniowym mamy 4 dni na calkowita regeneracje, w drugim przypadku tylko 1 dzien. Tez ta kwestia mnie zastanawia - regeneracja. Ciekaw tez jestem, czy przy treningu 6-dniowym nie uzyskuje sie slabszych rezultatow