lewa reka

siamka mam pytanko a raczej dwa:

1:Mam problem z lewa reka tzw. jest bardzo słaba cieżary które podnosze na prawą reke seryjkami na lewą nieumie ani razu :/. jak temu zaradzić??

2. chce potrenować nad celnoscia i szybkościa uderzenia ręką... sa jakies konkretne ćwiczenia?? niestety niemam worka!! :/

Jestem początkujący wiec jak źle odpowiem to przypraszam ale wydaje mi sie ze narazie lewa reka wiecej trenuj (niz prawa), jesli nie umiesz podniesc tyle co prawa to zmniejsz obciazenie tak abys zrobil chociaz jedna seria po jakims czasie ci sie wyrówna

jak duzo masz ja slabsza ? przy jakich cwiczeniach konkretnie ? bo wydaje mi sie to niemozliwe

no przy hantelkach najwiecej i w wyciskaniu lewą ręką mi ciężko idzie

zamiast sztangi cwicz hantlami, troche mniejsze ciezary na lewa reke. po czasie sie powinno wyrownac chodz pierwszy raz w zasadzie sie z tym spotykam

ogolna zasada jest taka, ze pracujac prawa reka zwiekszasz posrednio sile oraz koordynacje lewej wiec nie wiem jak to jest mozliwe, ze roznica jest taka duza.

pzdr.

no dzieki a co z drugim pytaniem??

everr coś ci sie pomyliło,koles mówi że ma lewą słabszą a ty mówisz zę ma na lewą ciężary zmniejszyć,ale pewnie chodziło ci o prawą.

Ze swojej strony powiem podobnie,przejdz ze sztangi na sztangielki i słabszą ręką staraj sie wykonywać bardziej technicznie.

A co do problemu z wyciskaniem miałem podobnie że prawa była słabsza.Zrobiłem tak jak pisał wzorek i pomogło.Jeśli twoja lewa jest słabsza to podczas chwytania sztangi leżąc przesuń lewą ręke o 1cm bliżej środka sztangi a prawą jeden cm dalej,jeśli to nie pomoże zrób kolejny centymetr a gdy będziesz widział ze ręce sie wyrównują zacznij powoli wracać do pierwotnego uchwytu.Pamiętaj tylko o tym żeby nie przesadzić z tym przesuwaniem;)

dzięki wielkie.

a mam jeszcze jedno pytanko cwicze na siłowni i zaczołem ćwiczyc siatkówke
pasuje to jakos do siebie?? niebedzie mi przeszkadzać siłownie w siatkówce i odwrotnie??

fakt sorry pomylilo mi sie

siatkowka i silownia, coz napewno bedzie Ci trudniej przybrac na masie bo trening w siate troche tych kcal zje albo wiecej niz troche

Zawsze będzie przeszkadzać ale jeśli dobrze zbilansujesz diete to i tak wyjdziesz na plus.Dużo zależy też od twojej genetyki.Pamiętaj także o dobrej regeneracji bo to bardzo ważne tymbardziej że wysiłek będzie u ciebie teraz częstym gościem(siłownia+siatkówka)