Anonim
Zaczynam od niedawna pozadny trening dolnych pleckow.Co jest lepsze unoszenie tulowia w opadzie na specjalnej laweczce-z duzego atlasu-przy czym wiszac w recach trzymam obciazenie.Czy martwy ciag??
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
obydwa sa dobre. jak będzie ci za lekko unosic tulow z opadu mozesz wziąc jakis talerz z obciązeniem czy cos i za glowątrzymac 
mozezs sobie zmieniac raz robic to a raz martwy
mozezs sobie zmieniac raz robic to a raz martwy
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Jestem za MC bo jest to najwartosciowsze cwiczenie na plecy. Na niczym mi plecy tak nie rosna jak na MC
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
na plecy tak samo wartosciowe jak wznosy.. miesien ma taka samą prace.pozatym nie bedzie pomagal sobie 4glowymi ud wiec na plecy nawet lepsze <bo tylne mięsnie ud pracują i tak przy tym jak i przy MC;) >
Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-13 12:47:13
Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-13 12:47:13
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
Mimo wszystko jestem za cwiczeniami ktore angarzuja jak najwiecej miesni 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777629
Oba ćwiczenia sa bardzo dobre aczkolwiek wszystko zalezy jaki masz staż i jak opanowałes technike .Martwy ciąg jest trudnym technicznie ćwiczeniem ale bardziej efektywnym.A unoszenie jest łatwiejszym technicznie i bardziej angażuje same prostowniki w martwym ciągu praca jest rozłozona na całe plecy.
W obu przypadkach najważniejsza jest technika i mądre dobieranie cięzaru pozdro
W obu przypadkach najważniejsza jest technika i mądre dobieranie cięzaru pozdro
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
