brzuch po a6w

wiec jaksi tydzien temu skaczylem a6w z dosyc dobrym rezultatem mam 177cm wzrostu i 78cm w pasie przy dobrym swietle widac kratke , i pytanie czy robic jeszcze raz a6w czy jaksi inny trening na brzuch ,jesli tak to jakie cwiczenia zaznaczam ze nie mam do brzucha zadnych laweczek itd ,a moj obecny plan to


1 Dzien: klatka, triceps
2 Dzien: plecy, biceps
3 Dzien: wolne
4 Dzien: barki, kaptury ,przedramiona
5 Dzien: uda, lydki
6 Dzien: wolne


Zmieniony przez - mothafcka w dniu 2007-06-13 17:38:34

Witam!
To już zależy od Ciebie! Jak chcesz zwiększyć masę brzucha to słyszałem że dobry jest ABS II. Przejrzy sobie mój temat---> https://www.sfd.pl/Mięśnie_brzucha-t337099.html, powininen Ci trochę pomóc!
Pozdrawiam!

dobra Pac zara obczaje ,tez juz troche poczytalem o abs i chyba bede robil ,ale mam jeszcze troche zbednego tluszczu an brzuchu i chcial bym sie go pozbyc calkiem , lwasnie chce sobie kupic nowy rower i to chyba bedzie dobry spalacz

Nom, aeroby dobrze zrobią na spalenie tłuszczu,(czy też HIIT). Poczytaj i później napisz co wymyśliłeś Pozdrawiam!