SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odzywianie-ciekawostki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2907

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 320 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4862
Witam wszystkich szanownych Forumowiczow!!!

Otoz,ze mam juz wakacje..he,he,mam wiecej czasu i postanowilem umiescic poscik.
Moze komus cokolwiek sie przyda.


Kilka ciekawostek



Ranking 10 Najzdrowszych ziol i przypraw!

Wloscy uczeni policzyli,ktore z ziol i przypraw maja najwyzsza zawartosc korzystnych dla zdrowia przeciwutleniaczy.
Okazalo sie,ze szafran i lisc laurowy,ktorych uzywa sie sporadycznie.Ale stary dobry pieprz tez ma ich sporo.

1.Szafran
2.Lisc laurowy
3.Rozmaryn
4.Papryka
5.Czarny Pieprz
6.Oregano
7.Tymianek
8.Szalwia
9.Bazylia
10.Mieta



Ryby bliskie sercu

Amerykanscy naukowcy sa 100procentowo pewni:jedzenie ryb wyraznie zmniejsza ryzyko ataku serca.

Takie sa wyniki 11-letnich badan przeprowadzonych na 22tys. osob.
Jeden minus:zanieczyszczenia morz powoduje,ze mieso niektorych ryb zawiera wiecej metali ciezkich niz dopuszcza norma.
Jak sobie z tym poradzic?Jedz rozne gatunki ryb i kupuj je od roznych dostawcow.


Czestotliwosc jedzenia ryb Spadek ryzyka ataku serca

1-3razy w miesiacu 11%
1 raz w tyg. 15%
2-4razy w tyg. 23%
5 lub wiecej razy w tyg. 38%



Skrzydelko czy nozka?

Polowa sukcesu przy przygotowaniu kurczaka to zakup odpowiedniego rodzaju miesa.
Ten krotki przewodnik ulatwi Ci dokonanie wlasciwego wyboru i przyrzadzenia dan,ktore nawet koneserow powali na kolana.

W calosci
Nadaje sie znakomicie do pieczenia w piekarniku.Jesli mieso jest swieze,nie muszisz uzywac aromatycznych przypraw lub sosow:aby poprawic jego smak,wystarcza sol,pieprz,oraz dodatkowo,granulowany czosnek lub tymianek.

udko
Mozna kupic jako filet lub razem z koscia.Mieso jest ciemniejsze,ma wyrazny smak i swietnie nadaje sie do przygotowania zapiekanek i potraw duszonych.Filet mozesz zamarynowac i przyrzadzic z nadzieniem lub wykorzystac do zrobienia kebabow.

Skrzydelko
Nie kosztuje wiele,ale sa dosc tluste i spora czesc ich masy to kosci.Mozesz przygotowac z nich przystawki lub przekaski.
Zamarynuj je w pikantnej zalewie(marynate kupisz gotowa w sklepie)
i wrzuc na grill lub podawaj na goraco z dipami do maczania.

Piers
Najdrozsza czesc drobiowej tuszy,zarazem zdecydowanie najlepsza.
Chude,biale mieso bez kosci i skory mozna w calosci grilowac,smazyc,nadziewac lub piec.

Nozka
Nozki,czyli kurze podudzia z kawalkiem udka,sa wrecz idealne do grillowania
albo pieczenia.Poprawisz ich smak,robiac do nich sos zawierajacy wino,rozmaryn,cytryne albo pomidory i bazylie.


A teraz krotko i na temat

Rdz.miesa Kalorycznosc Tlu. ww bialko


Kurczak(porcja 200g) 222kcal 5,4g 0g 40,7g

2 udka(bez skory) 397kcal 28,7g 0g 32,5g

4 skrzydelka(bez skory)435kcal 31,3 g 0g 35,9g

1 piers(bez skory) 266kcal 2,9g 0g 54,5g

1 nozka 312kcal 19g 0g 42,2g




Zrodlo:MH st-cze

Na dzisiaj tyle...
Pozdrawiam

Wu-Tang it could be dangerous!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 302 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7343
Nic fascynującego ale sog za chęci
Pozdr

"Nie wystarczy mieć sprawny umysł, trzeba go jeszcze dobrze używać."
Kartezjusz

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 755
he:) pozdr,dobry poscik na pobudzenie apetytu.ide dusic te cycki:)

Bedzie lepiej...jakna lepsze sie zmienie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1102 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10411
Fajny Arcik. Zawsze to cos nowego.

pzdr.

"The important thing is not to stop questioning."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1102 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10411
Za***iscie... Teraz jeszcze zrobilem sie glodny.

"The important thing is not to stop questioning."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31505
Dobry art. SOG
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a gdzie moje kochane curry poza top10 ?

Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-06-14 09:48:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 72 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 485
ciekawe te ciekawostki i motyw rozmarynu
-sog mentalny-
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oplakany stan - prosba o pomoc

Następny temat

pytanie

WHEY premium