Sposob wyliczania wartosci odzywczej produktow

Przypuscmy ze znam moje dzienne zapotrzebowanie majace na celu zwiekszenie masy ciała, (w prawdzie nie mam wyliczone ale masa rosnie, chcialem jednak sprobowac jak sprawa bedzie sie miala gdy bede mial to wszystko ulozone )i mam nastepujace pytania:
- czy aby wyliczyc zapotrzebowanie potrzebna jest jakas waga do prodoktow?
czy moze sa inne sposoby
chodzi mi o to czy np, mam znac wage plasterka szynki przypuscmy, zwazyc go, a nastepnie z tabeli kalorycznej wyliczyc jaka bedzie jego wart. odzywcza i wyliczyc sobie jak to bedzie sie mialo do jendego plasterka?
-czy biorac pod uwage kromke chleba z jakim serem nalezy wyliczyc ile bialka ma sam chleb i do tego dodac wart. bialka posiadajaca ser?

Ludzie nie dajmy się zwariowac!Wyliczanie co do grama(kalorii)posiłku stosują zawodnicy startujący w zawodach.

Bialka z chleba czy warzyw to nie musisz, glownie z produktow ktore sa do tego przeznaczone. Waga kuchenna przyda sie do tego a po jakiems czasie juz nie bedziesz musil tego robic bo bedziesz wiedzial mniej wiecej ile co ma gramow i wartosci odzywczych. Pomocny moze byc tez dziennik posilkow, ktory znajdziesz w wyszukiwarce.

No u mnie sytuacja byla taka ze przez caly czas bylem sucharem, i sam sobie wmawialem ze tak juz bedze zawsze, to byla nieprawda. Zainteresowalem sie blizej kulturystyką i dowiedzialem sie jak powinny wygladac treningi i posilki, w ciągu 5 miechow przytylem ok 10 kg, a wiec doszedlem do wniosku ze chyba nie ma co poprawiac w moim odzywianiu, skoro moja masa stale rosnie.
Mam zamiar dokupic sobie bialko z Ostrowii, co o tym sadzicie?

Białko z Ostrowi jest mało przydatne dla sportowców.Lepiej dołożyc parę groszy i kupic porządną odżywkę dobrej firmy.

Ze masz efekty to nie znaczy ze sie zdrowo odzywiasz a to jets najwiazniejsze.

Rower powiedziales zebym kupil porządna odzywke dobrej firmy, jaką odzywke miales na mysli? Gainera? Czy samo bialko?

Jest troche porządnych firm nie będę ich wszystkich wymieniał,ale np.Kaizen,Universal.Żeby mi ktoś nie zarzucił,że wymieniłem same firmy amerykańskie(uważam odżywki amerykańskie za najlepsze)dobre białeczko firmy Biogenix pod nazwą Prolongatum.Dotyczy to wszystkich supli gainerów itp.itd.Pozdrawiam.

z pewnoscia dwie pierwsze firmy sa znakomite, lecz po pierwsze nie widze zeby cieszyly sie popularnoscia, a po drugie ich cena juz tak znakomita dla klienta nie jest

Z.odżywkami jest jak z innmi towarami.Im niższa cena tym gorszy towar.Cztaj zawsze etykiety z tyłu opakowania i porównuj skład danych odżywek.