Cp + Tcm

Siema

Mam problem :-/ jestem w czaartym tygodniu cyklu an Cp + Tcm (za soba mam 2 cykle na mono) po cyklach na mono bylem zadowolony a tutaj 4 tydzien i zero efektow :-/


Dawkowanie :

DT: tcm 4kaps rano naczczo
Cp 10g przed treningiem

DNT: Cp 10g rano na czczo
okolo 15 przed obaidem 4 kaps


Trening :

Pon - Klatka + triceps
Wt - biceps + nogi
Sr - Wolne
Cz - barki + kaptury
Pi - plecy

Dieta jest (kalorie zwiekszone)

Efektow na wadze zero w obwodach zero na sile zero :-/

a po mono bylem strasznie zadowolony

pomozcie cos

p.s w celu uzupelnienia diety mam monstr massa

W dni treningowe możesz zostać przy takim sposobie dawkowania jaki stosowałeś do tej pory lub cp przed treningiem, natomiast Tcm po nim, natomiast w dni nietreningowe Tcm rano na czczo.


Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-14 17:44:03

hardgainer?
zero fatu ? szczuplutki?

dowal kalori

Wal kalorie

nie troche grubawy jestem lekko zatluszczony

Dobra wale wiecej kalori np ser bialy jak szamam to po 100g to bede jadl po 150g dodam wszystkiego o 1/2 więcej

bf okolo 16%

dodaj troche bialka, z weglami o pozniejszej porze uwazaj
jesli dalej nie bedzie efektow to albo z dupy dieta, albo jabczan cie nie rusza, w co watpie :)

apropo jablczan vs mono, jest jakas roznica w masie stosujac obie kreatyny? tzn wiadomo ze mono to zaleje woda ale i opadnie potem, chodzi mi o efekt koncowy, kiedys ktos pisal ze jak masa to mono a jak sila to tcm...jak to z tym jest?

sołtys
to ile nabierzesz masy
zalezy tylko i wylacznie od tego jak jesz

a mit ze od mono tyjesz pochodzi tylko stad ze zalewa woda

u mnie to na odwrot dziala xD
na mono raczej sila ladnie w chodzi, troche masy
na jabku stoi, ale masa fajnej jakosci

tak myslalem dzieki!