XP+CP -- pytanie

...

eik_2003

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 568

wrzucasz do szejkera porcje zalewasz woda mieszasz patrzysz czy sie rozpuscilo i pijesz ... koniec filozofii. Poza tym jedzac kreatyne to kazda ilosc wody jest na wage zlota

a tak na marginesie to proponuje xp po treningu

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

niewazne z jaka iloscia rozpuscisz

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

obojetnie ok. 200-300 ml

zrob pierw tydzien srednich treningow nastepnie 'wejdz' na cykl

...

kacperus17

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 473 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78599

eik_2003 - czyli xp przed i po a cp rano ? w dnt - xp rano , cp w poludnie ? tak to ten xp na dlugo nie styknie ...

PS.w moim dawkowaniu wychodzi cykl na cp i xp ~ 50 dni

aha i jeszcze pytanko odnosnie ZMA aptecznego - brac 30 min przed snem i potem porcja bialka bezp. przed snem czy na odwrot ?

pozdrawiam

Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2007-06-19 22:06:48

"To nie ja mam ustąpić tylko żelastwo i schody..." M.Pudzianowski

Nasza siłka -> http://www.sfd.pl/NaSzA_SiŁoWniA_%-_-t324991.html

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tak, zma najpierw a potem białko.

bierz raczej xp rano i przed tren. a cp po tren.- lepiej bedzie to rozłożene wg. składu i działania.
w nietr. w szystko jedno jaka kolejność.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

kacperus17

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 473 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 78599

tylko ze wtedy xp na dlugo nie starczy

"To nie ja mam ustąpić tylko żelastwo i schody..." M.Pudzianowski

Nasza siłka -> http://www.sfd.pl/NaSzA_SiŁoWniA_%-_-t324991.html

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

bierze jedna porcje XP - przed trenem, i cp rano/po trenie - jak Ci wygodniej

apo
czemu najpierw zma a pozniej bialko?

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

mm90

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3215 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29005

dobrze Ci radzą, tydzień rozgrzewki po dwutygodniowej przerwie
zapobiegawczo w zupełności wystarczy

kiedyś właśnie tak po miesięcznej przerwie przyszedłem na siłownie
jak gdyby nic się nie stało

***nąłem klatke standartowym planem, udało się
ale zakwasy i ból z cycków przez tydzień mi nie schodził,
praktycznie uniemożliwiał reszte ćwiczeń

Pozdrawiam

...