wyjazd na 3 miesiące - problem

witam
ostatnimi czasy "olałem" troszke siłke , jadłem co popadnie i przybyło brzuszka :) za tydzień wyjeżdżam za granice także wiadomo wiąże sie to z brakiem dostępu do siłki. myśle nad jakimiś ćwiczeniami na brzuch , chyba na spalanie najlepszy ABS II co sądzicie ? i chyba w takich warunkach tzn. za granicą nic wiecej sie nie da. myśle zeby jeszcze dziennie robić jakieś ćwiczenia typu pompki , rozciągniecia itp. ma ktoś jakieś propozycje ? po powrocie chce sie ostro wziąć za siłke ale wiadomo zeby brzuszek coś troszke spalić przed tym , wrócić i sie zabrać za wszystko a nie tylko za sam brzuch. wiadomo dieta jakas redukcjyna odpada za granicą wiec chce sie skupić tylko an ćwiczeniach.

Zmieniony przez - Aros88 w dniu 2007-06-14 22:28:51

pomoże ktoś ?

same cwiczenia nie dadza takich efektow
silka albo trening domatora

trening np. fbw + hiit (wyszukiwarka)

dieta jest niezbedna, zadbaj przynajmniej o ofpowiednia ilosc bialka, duzo warzyw, zdrowe tluszcze
pilnuj limitu kalorycznego

nie mysl, ze same cwiczenia wystarcza

pzdr