DT : ok 11ej silownia , ok 17ej 30min aero
DNT : ok 11ej brzuch i zaraz po nim 45 min aero
Chce zaczac HIIT zeby zmniejszyc katabolizm i sciac fat , tylko nie wiem jak to teraz poukladac tak zeby nie scinac kalorii itp , podkreslam ze nie chodzi mi o typowe zrzucanie wagi , dzieki za pomoc , dobre odp wynagrodze sogiem ;]
GO HARD OR GO HOME