czy dobrą mam diete

witam ,mam taki problem zacząłem brać odzywki i ćwiczyć ale niewiem czy dobrą sobie diete ułożyłem proszę o pomoc i o poprawki jesli cos jest źle . Z góry dzięki bardzo

mam taki problem zacząłem brać odzywki

Eee, to nie problem...

proszę o pomoc i o poprawki jesli cos jest źle

Nie widac diety...

EDIT: Zalozyles 2 tematy o tym samym.

Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-06-15 09:50:24

to jest moja dieta jesli cos jest źle to prosze o poprawe bo sam niewiem co robie źle :/

odrazu po przebudzeniu :
2 kapsułki kreatyny i 2 kapsułki tauryny

30 minut po kreatynie i taurynie:
pół kupka ryzu z kawalkiem prawdziwego masła i 3 czubatymi łyżeczkami cukru

II. sniadanie

płatki z mlekiem i trzema czubatymi łyzeczkami cukru

3.. Przd trenningeiem czyli przed 18.00 2 kapsułki kreatyny i 2 kapsułki tauryny i przepijam 80g białka

3h po kreatynie ,białku , taurynie i białku odczekuje

4. Kolacja:

kanapki z wędliną

NO I OCZYWISCIE W CIĄGU DNIZ DUŻO WODY

nie ma nawet czego poprawiać, dieta (o ile mozna to tak nazwać) do dupy

yyy.... Wtf ?... ( What the f*** ? ). Co to ma byc ? Zjadasz tylko 3 posilki dziennie ? Przeciez na takiej diecie nie da sie normalnie funkcjonowac. Nie wiem czy to real czy nie jakas prowakacja.

walnij conajmniej 5 posilkow dziennie ( ja preferuje 6 , a co poniektorzy nawet po 8 ) poznuiej rozlow wszystko ladnie i proporcjonalnie OD NOWA , wtedy daj do sprawdzenie . po**** odzywki jak nawet sie jeszcze z dieta nie uporales .
ja aktualnie mam problemy z utrzymaniem diety to nawet o gainerze nie mysle bo to nie ma sesnu jesli nie moge chociaz w mocnym przyblizeniu wiedziec ile spozylem kalorii i jakie byly w tym proporcje b/w/t . dieta to podstawa , jesli sie jej nie ma to o odzywkach mozna zapomniec , bo dadza mniejszy efekt niz jakbys cwiczyl bez nich ale z niezla dieta

hmmmm.... dieta do dupy, co do tych 3 posiłków, też jem 3-4 posiłki dziennie i funkcjonuje doskonale, tyle że ja jestem znanym w całej okolice mięsożercą xD