Redukcja... Jak to sie robi... Spójrzcie i pomóżcie

Nie jest najlepiej. Czytałeś te dwa tematy?

https://www.sfd.pl/temat231127
https://www.sfd.pl/temat315293

Prezentowane są tutaj dwa sposoby, jeden do wyboru.

proszę o spojrzenie w link poniżej. a ten post do likwidacji bo chyba niepotrzebnie tu jest.

https://www.sfd.pl/Dieta_przy_redukccji..._Ocencie...-t337926-s2.html#post5 

Oto jak wygaldam teraz.
Przez pewien cazs nie przestrzegałem diety. Ponieważ pracowałem
ALe jak mogłem to sie starałem
Niedawno znowu zacząłem ćwiczyć na siłowni.

WYMIARY
Wiek 22
Waga 75 kg (z rana na czczo)
Wzrost 177 cm
Obwód brzucha 84cm (z rana na czczo, na wysokości pępka)
Obwód ramienia 37cm
Obwód klatki 103cm
Udo 55cm
Łydka 38cm

1

2.

3.

siłowo ogólnie też troche poszło, ale to ze wzgledu na przerwe w ćwiczeniu.
Na większe partie ok 10kg.
ALe powoli odrabiam straty :)

Wczeniej zle napisałem wymiar brzucha. teraz poprawiłem i jest prawidłowo. Oczywiście wszystko z rana na czczo:)

WYMIARY

Waga 75 kg
Wzrost 177 cm
*** Obwód brzucha 81cm
Obwód ramienia 37cm
Obwód klatki 103cm
Udo 54cm
Łydka 38cm

Zmieniony przez - haito w dniu 2007-09-20 11:50:53