oliwa z oliwek na noc

mam pytanie podobno oliwa z oliwek spowalnia wchłanianie białka!! np. jezeli jadam 200 g twarogu na noc to nalezłąoby zebym dodawał oliwe, bo podobno miesnie sa lepiej odzywaniene podczas snu!!! a jak jest z majonezem?? czy to dobre zródło tłuszczy i czy od czasu do czasu mozna go jadać???

owszem spowalnia ale jeśli chodzi o kazeine z twarogu to i tak nie robi wielkiej różnicy , przykładowo kazeina wchłania się ~8h z oliwą pewnie niecałą godzine dłużej


majonez nie jest najlepszym źródłem tłuszczy lecz od czasu do czasu jako dodatek nie zaszkodzi


pzdr

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-06-15 18:57:09

owszem aby spowolnic proces wlchlaniania bialka na noc nalezy dodac tluszcy do ostatniego posilku. oliwa z oliwek to chyab najlepsze rozwiazanie. majonez wg mnie jest to****owe zroldo tluszcy. poniewaz w pokojowej temp jestw stanie stalym z czego mozna wywnioskowac ze duza jego czesc zostanie odlozona w organizmie w postaci tkanki tluszczowej(niestety ludzie maja rodzaj zoltej tkanki tluszczowej slabo unerwionej dlatego tak ciezko ja spalic) owszem od czasu dop czasu mozesz sobie dodac tego do posilku ale nie zaczesto chyba ze jestes ektomorfem wteduy kazda nadwyzka kaloryczbna jest dobra(oczywiscie bez przesady). ja stawiam na oliwe z oliwek lub tluszce roslinne pozostaja ce w w stanie cieklym w pokojowej temp.

no własnie bo ten majonez on poprawia smak wielu rzezczy!! np do jajek lub sałatek np tunczyka!!

a co jesli chodzi o musztarde i ketchup czy to tez jakos przeszkadza mozna je
jesc jakos systematycznie??????

Wszyskto jest dobre w granicach rozsadku..

Keczupy i musztardy odrobine nie zaszkodzi co do majonezu to j/rothen..Kiepskie zrdolo tluszcy

Co do oliwy to wszyskto zostalo pwoiedziane..Tluszcz spowalnia wchlanianie bialka, ale w przypadku twarogu w zupelnowsci sam jest wystarczajacy

Organizm w nocy musi miec czas na regeneracje a nei na trawienie tluszcy, dlatego twarog chudy/poltlusty jest najlepszym rozwiazaniem na noc..Jako zamienniki jaja,tluste ryby,chude+oliwa,serek wiejski..

Musztarda od czasu do czasu bo : cukier, konserwanty, ocet i sól nie są ,,najzdrowsze''. Ketchup zamień na znacznie lepszy w smaku(przynajmniej dla mnie )koncentrat pomidorowy 30 % , bo ketchup ma cukier i rzeczy typu skrobia modyfikowana, ulepszacze różne a koncentrat nie , ma za to sporo likopenu.

czyli koncentrat pomidorowy git a reszta do bani spoko bo koncentrat to chyba bardziej pomidorowy niz sam ketchup!! stestuje!! a moze zasugerujjesz jakas firme i typ??!!;->

pudliszki slyszalem ze jest najzdrowszy:)