to dowaliłeś po 1 wątpię w te 117 kg po 2 jak juz jest te 117 w tak młodym wieku to bez sens ! rośniesz jeszcze obciążasz kręgosłup bardzo zle !
...
Napisał(a)
Brawo Ziomek ... ja mam 13 lat cwicze tez dwa lata i w martwym mam 117kg w pasie zeby mi dyski potem nie latały :) PzDr
to dowaliłeś po 1 wątpię w te 117 kg po 2 jak juz jest te 117 w tak młodym wieku to bez sens ! rośniesz jeszcze obciążasz kręgosłup bardzo zle !
to dowaliłeś po 1 wątpię w te 117 kg po 2 jak juz jest te 117 w tak młodym wieku to bez sens ! rośniesz jeszcze obciążasz kręgosłup bardzo zle !
...
Napisał(a)
Ja mu wierzę. Wynik całkowicie osiągalny.
Co do młodego wieku ja też się zgadzam. Martwy ciąg mocno obciąża kręgosłup. W młodym wieku to niebezpieczne.
Ja zacząłem trenować w wieku 18 lat.
Na filmach o trójboistach widziałem jak zawodnicy podrzucają sztangę. Z tego co wiem to ćwiczenie jest głównie na barki i mięśnie zębate. To ćwiczenie postanowiłem wrzucić do swojego programu.
Obecnie udało mi się podrzucić 108 kg bez konkretnej techniki. Sztangę wybiłem nad głowę tylko z lekką pomocą nóg. Podobnie robią STRONGMANI wybijając belkę.
Zmieniony przez - Szewczyk 2 w dniu 2007-06-30 11:58:49
Co do młodego wieku ja też się zgadzam. Martwy ciąg mocno obciąża kręgosłup. W młodym wieku to niebezpieczne.
Ja zacząłem trenować w wieku 18 lat.
Na filmach o trójboistach widziałem jak zawodnicy podrzucają sztangę. Z tego co wiem to ćwiczenie jest głównie na barki i mięśnie zębate. To ćwiczenie postanowiłem wrzucić do swojego programu.
Obecnie udało mi się podrzucić 108 kg bez konkretnej techniki. Sztangę wybiłem nad głowę tylko z lekką pomocą nóg. Podobnie robią STRONGMANI wybijając belkę.
Zmieniony przez - Szewczyk 2 w dniu 2007-06-30 11:58:49
SYNTHOL is not a drug, is a stupid f***.
...
Napisał(a)
przydałoby sie zmienic talerze na trójbojowe ... a jak czasem robie ciagi na tych małych to podkładam jedną 20stke pod ciezar i wysokosc jest prawie idealna.
Zmien ciagi na sumo . A w siadach staraj sie nie wrzucac kolan do srodka.
Zmien ciagi na sumo . A w siadach staraj sie nie wrzucac kolan do srodka.
...
Napisał(a)
Jestem pod wrażeniem. Kuba_SnK jesteś naprawdę wielki.
200 kg dzisiaj machnąłem 5 razy. Jeszcze dużo muszę popracować nad sobą.
PS
Czemu mam zmienić technikę na sumo?
Styl klasyczny chyba jest bardziej bezpieczny?
200 kg dzisiaj machnąłem 5 razy. Jeszcze dużo muszę popracować nad sobą.
PS
Czemu mam zmienić technikę na sumo?
Styl klasyczny chyba jest bardziej bezpieczny?
SYNTHOL is not a drug, is a stupid f***.
...
Napisał(a)
dzieki, ale jestem (jeszcze) malutki
sumo jest lepsze ... silniejsze miesnie sa zaangazowane i ogólnie jest lepszy chociaz nie powiem... poczatki są trudne i trzeba troche nad techniką popracowac, ale sie opłaca
sumo jest lepsze ... silniejsze miesnie sa zaangazowane i ogólnie jest lepszy chociaz nie powiem... poczatki są trudne i trzeba troche nad techniką popracowac, ale sie opłaca
...
Napisał(a)
spoko że odkopaliscie temat z przed 3 lat brawo :P
NO PAIN NO GAIN!!!
Poprzedni temat
Widzial Ty go ? Kolejna odslona po powrocie...
Następny temat
Zdrowka Domis :* %)
Polecane artykuły