Czy zrobic przerwe?

Witam

Regularnie cwicze juz od 4 miesiecy, podobno nalezy zrobic przerwe po zakonczonym cyklu treningowym, czy w moim przypadku przydala by sie juz przerwa, jesli tak to ile powinna trwac?

Powinienes juz zrobic, a trwac powinna optymalnie 2 tyg

ok dzieki

A co dalej, jak zaczynalem wazylem cos kolo 63 kg, teraz waze 72, przy wzroscie 180cm, czy jak zrobie sobie tą przerwe regeneracyjną to dalej moge stosowac trening na mase po jej zakonczeniu? Wydaje mi sie ze pasowalo by jeszcze troche przytyc.

przerwa po 4 miesiacach cwiczen ?? Cwicz dalej, tylko zmien trening.

no i po co wprowadzacie w błąd, że musi robić przerwe?, przecież nawet nie zdążył sie "rozruszać" a już będzie przerywał, ćwicz dalej tylko po ok. 8 tygodniach zmnienia się trening, chodź nie każdy taj robi i wcale na tym nie traci, zwiekszaj ciezary w miare mozliwosci i bedzie okay