Poniedziałek:klata triceps brzuch
Śoda:nogi całe i brzuch
Czwartek:barki kaptury i brzuch
Sobota:biceps przedramie i brzuch.
Pracuje w pubie w dzien a dokładnie pilnuje go jak jest zamknięty moge spac kiedy chce jestem tam około 9-10h tak wiec warunki wypoczynku mam niezłe,na siłownie zawsze chodze miedzy 18:30 a 19:15.Dzien zaczynam od 6 rano myje sie i wychodze a w pracy jestem po 15 minutach jade do niej bez posiłku bo zaraz jak dojade to zjem mysleze jest dopuszczalne takie cos bo to krótki okres czasu a teraz odżywki które posiadam:
1)Mega mass weider 4000 7kg
2)Pro longatum Biogenixa 750gram(chce dokupic jeszcze z 2,3kg)
3)Createston HI-TEC 800gram
4)Uni Liver Universal 500tabl.
Chciałbym by ktos mi pomógł dokładnie opisać kiedy mam co brac i w jakich ilościach i czy mam cos dokupić do tego.Zarabiam dosyć dobrze bo co tydzien mam 490zl wiec moge sobie pozwolic na cos wiecej:) bardzo bym prosił o pomoc:) Pozdrawiam
FASOLA