REDUKCJA - suplementy - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

OgórMix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 207 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1544

Jeśli mozna proszę o konstruktywne wypowiedzi, z których można coś wywnioskować

Chodzi mi głównie o suplementy lub porady przydatne podczas redukcji.

Kulturystyka - sport dla elit?
Jeśli Ci pomogłem rzuć SOGIEM!
Jeśli możesz także odbij SOGa!

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

ty numerkowy nie mieszaj juz xD
konkrety!
-dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
-aero(40-60min) / HIIT(5-20min)
-trening silowy
-spalacze(venom,scorch,redline,tight,dyma burn,tse z efka thyrotherm,thermal)

+kreatyna jako antykatabolik(po co cp, zwykle tcm starczy)
+bialko do uzupelnienia brakow

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-18 09:48:28

...

OgórMix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 207 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1544

Dasiu2 - ćwiczenia, spalacze, białko zgoda ale czemu jako antykatabolik kreatyna? Właśnie jestem na masie i szamie kreatyne, od razu po masie zamierzam zastosować redukcje więc z kreatyną musiałbym przerwe zrobić, nie możesz polecić coś innego, może jakiś zamiennik. Dzięki w końcu konkrety!!!

Kulturystyka - sport dla elit?
Jeśli Ci pomogłem rzuć SOGIEM!
Jeśli możesz także odbij SOGa!

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

no kreatyna, jeszcze przy treinngu silowym czasami doprowadza nawet do zwiekszenia obwodow
imo w takim celu mozesz brac dalej krete, zmniejsz moze dawkowanie do stalej suplementacji np

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-18 12:52:46

...

OgórMix

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 207 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1544

Biore kreatyne od 4 tygodni i nieźle wszystko poszło do góry, cykl kreatynowy na ok. 7 tygodni, czy nie wydaje Ci się Dasiu2, że po takim czasie, branie 10g kreatyny dziennie przestanie być ekektywne? To w takim razie zapytam inaczej, co proponujesz oprócz kreatyny?

Kulturystyka - sport dla elit?
Jeśli Ci pomogłem rzuć SOGIEM!
Jeśli możesz także odbij SOGa!

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15362

no przestanie, ale ty na celu masz utrzymac mieso na redukcji, a nie budowac nowe (po przebytym wczesniej cyklu kreatynowym to raczej nie bedzie juz mozliwe)
BCAA oblukaj, tyle ze to juz konkretniejsze dawki ~10g przed i po treningu

...