FoRgE
Wiem, ze bylo juz wiele tematow zwiazanych z tym treningiem, ale spotkalem sie z wieloma roznym opiniami ludzi co do wykonywania cwiczen i juz sam nie wiem czy robie dobrze. Czy w przypadku:
1. Brzuszki pelne 4*20
2. Wznosy kolan w gore 4*15-20
3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone)
4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20
Brzuszki pełne wiadomo.
Wznosy kolan w góre chodzi tu o przyciaganie zgietych nog do klatki piersiowej??
Skretosklony-Brzuszki pelne tyle ze ze skretem raz do jednego kolana raz do drugiego?
Wznosy prostych nog-Czyli leze na plecach i unosze wyprostowane nogi do poziomu 90 stopni?
Bede wdzieczny za ewentulane poprawki.
1. Brzuszki pelne 4*20
2. Wznosy kolan w gore 4*15-20
3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone)
4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20
Brzuszki pełne wiadomo.
Wznosy kolan w góre chodzi tu o przyciaganie zgietych nog do klatki piersiowej??
Skretosklony-Brzuszki pelne tyle ze ze skretem raz do jednego kolana raz do drugiego?
Wznosy prostych nog-Czyli leze na plecach i unosze wyprostowane nogi do poziomu 90 stopni?
Bede wdzieczny za ewentulane poprawki.
Krzysztof Piekarz
