krzywoz
witam,
chciałbym trochę schudnąć, a właściwie sporo bo ważę 95 a chciałbym co najmniej 10kg mniej...kiedyś trenowałem (2 lata temu) ale jak zaczęła się praca i zimowe wieczory to sie spasłem, rzadko biegam bo mam astmę i nie bardzo mi to wychodzi, dlatego moja prośba czy da się coś z tym zrobić oprócz biegania bo mam cienkie płuca....dzięki za każdą radę...pozdrawiam wszystkich
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 95
Wzrost: 165
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 103
Obwód uda: 65
Obwód łydki: 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,2%
Aktywność w ciągu dnia: mała praca raczej siedząca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: koszykówka 2-3 w tyg
Odżywianie: w sumie to chyba jem to czego nie powinienem, sery żółte białe raczej rzadko wędlinę, pasztety rybę od czasu do czasu
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: alergię mam ale nie pokarmową
Stan zdrowia: aktualnie zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: chciałbym zrzucić trochę brzuch najlepiej żebym znów ważył 80kg :) trening mógłby być nawet i codziennie jednak nie dłużej niż godzina
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic nie brałem i nie chcę brać
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem nie znam się na tym
Stosowane wcześniej diety: nie stosowałem
Krzysztof Piekarz
