DIETA?? CZY NIE

Witam

Mam pytanie/problem/prośbę. Otóż mam 183cm,21lat i 62 kg. Ale mimo to że waga jest niska to mam dużo tłuszczu na brzuchu. Wiadomo już o co chodzi... chciałbym spalić ten tłuszczyk bo to obleśnie wygląda, nie potrzebuje mieć kaloryferka czy coś poprostu chcę mieć (w miarę) płaski i nie otłuszczony brzuch. Ale tak jest kilka ale :D

1. Nie mam możliwości chodzić na siłownie i jej nie znajdę więc proszę nie pisać że bez siłowni ani rusz, jedyne co moge to w domu jakieś siłowe mam 1 i 3 kg hantelki.
2. Aeroby mogę robić rower i marsze z bieganiem gorzej bo mam beznadziejną kondycje
3. Dieta: jestem otwarty na propozycje mogę jeść wszystko albo nic.
4. Jeśli to możliwe to pasuje mi stracić tak 3-4cm (więc podobno brzuszki odpadają bo rozbudowują mięśnie)w miesiąc teraz mam jakieś 78-79cm.

Nie wiem czy taki temat już był bo na tym forum jest już 834643984 tematów i czytanie każdego jest straszne :D Jeżeli wiesz że taki był to wklej linka a nie pisz zebym sobie poszukał albo nie rób nic.

Ps aha co ważne nie chcę ważyć więcej czyli siłownia tak czy siak odpada.
Z góry dziękuje

ale o co pytasz?
nikt Ci tu diety nie ulozy na bank

jak chcesz schudnac biegac musisz - nie ma przebacz

j/w

Znaczy co rower i marsze nie wystarczy?
A o co pytam o nic :D i fakt może nie napisałem dokładnie o co mi chodzi. Mianowicie chodzi mi o to, co tak mniej więcej jeść i w jakich ilościach żeby spalić tłuszc i utrzymać wagę. Nie proszę o to żeby mi ktoś dietę ustalił co do minuty i miligrama. Poprostu w miarę szybkie spalenie tego sadełka.



Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-06-17 18:02:16

Mając 62 kg przy 183 cm nie masz żadnego tłuszczu, a wypchnięty brzuch to efekt czegoś innego, np. lordozy lędźwiowej czy słabych mięsni brzucha. No i ogólnie powinieneś mieć inne kompleksy, np. to że wyglądasz jak szkielet i że nie masz żadnych mięśni. Zacznij robić masę a zobaczysz, że będziesz o wiele bardziej zadowolony ze swojego wyglądu.

He niby racja. Wiele osób mi mówi że wyglądam jak anoreksja:D Ale nie powaga to nie wypchnięty brzuch. Bo nie dodałem a powinienem że jestem po ostrej diecie( 40kg w dół w 12 miesięcy )i po tej diecie było tak że zostało mi dużo takiej miekkiej i cienkiej skóry na całym ciele a na brzuchu było to bardzo widoczne. A tłuszczyk mam stąd że przez ostatnie 2 tyg jadłem praktycznie same słodycze np zamiast obiadu jadłem 2pączki i kawałek sernika potem lody itp. Wiem wiem to głupie:D ale ostatnio słodycze jadłem na Boże Narodzenie i chciałem sobie wynagrodzić, ale spoko już nie jem. Wiem że to wyglądało jak początki bulimi ale jeszcze nigdy po jedzeniu nie wymiotowałem i nie zamierzam. A co do kompleksów to nie mam ich. Miałem je jak ważyłem 105kg..... I nie chodzi mi o wage czy szkieleta tylko o estetyke i proporcje.
Dzięki wielkie z zainteresowanie.

Masz nadmiar estrogenow, albo jestes baba - przynajmniej tak brzmisz. No offence.

Wzrost mam taki jak Ty, ale gdybym miał wybierać między byciem grubasem ponad 100 kg czy anorektykiem 60 kg to już wolałbym być tym tłuściochem. To, że masz zwisającą skurę to nic dziwnego, jeśli w ciągu roku schudłeś 40 kg. Daj se spokój z tym odchudzaniem. Nawet jeśli byś jakimś cudem uzyskał ten płaski brzuch, to co Ci po tym, jak nawet gimnazjaliści będą masywniejsi.

Jezu ja wiem co gdzie i jak chodzi mi o spalenie tego tłuszczyku najpierw potem moge zacząć robić mase. Czy ktoś z tych którzy sie znają napisze mi choć zdanie na temat odżywiania??.
Ps niejestem babą (tak sądze :P )
Ps2 Nie mieżyłem poziomu estrogenów
Ps3 skóry piszemy przez ,,ó" ;D
Ps4 napewno wolałbyś być ponad 100kg tłuściochem??? Szczerze wątpie znam temat z autopsji, więc możesz mi ufać.

A tak na marginesie bo wiele sie mówi żeby nie jeść po 18-19. No spoko ale jak ja np przeważnie chodzę spać koło 23-1 ? to co? przecież jestem poprostu głodny przez te 6h. Wstaje koło 7.00-8.00. Takie życie

Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-06-18 08:54:12

A tak na marginesie bo wiele sie mówi żeby nie jeść po 18-19

To mit - nie zawracaj sobie nim glowy.