Szacuny
0
Napisanych postów
73
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24047
Jak w końcu z dawkowaniem HP ?
Opcji pełno słyszałem (wyczytałem również tu, więc nie odsyłać mnie do searcha)
1:
DT:
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed treningiem
1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami
DNT:
1/2 porcji rano na czczo
1/2 porcji 30 min przed posilkiem
2:
DT: rano na czczo
30min przed treningiem
DNT:
rano na czczo
3:
DT:
30 min przed treningiem
15-45 po treningu
DNT:
O podobnej porze co trening
Jak w końcu ? Ostatnia opcja jak przy XP.
Wszystkie 3 wydają mi się sensowne, jednak z tą pierwszą spotkałem się TYLKO tutaj.