BTW - jak liczyć ?

Mam takie pytanko, poniewaz wydaje mi sie to trche dziwne, zawsze kiedy wyliczam BTW diety nigdy nie udaje mi sie dopasowac diety tak zeby np. zawierala w sobie:
B- 2g
T- 2g
W- 7g
Moze cos zle licze,
Chcialem sie glownie zapytac o to czy podczas wyliczania BTW w diecie bierze sie pod uwage takie produkty jak np. maslo, mleko, jablko czy banan, warzywa, czy wlicza sie tez wegle np. z jogurtu, soku itp. itd.
moze cos zle robilem ?! ja zawsze liczylem wszystko co tylko bylo w diecie,
co wy na to ?

:ogiczne....Liczysz wszyskto co zjesz..Niby czemu mialbys nie liczyc masla czy banana.

Co do BTW to twoje BTW nie sa dobre..Chyba ze jestes TYPOWYM HARDGAINEREM

mam tak kure.wsko szybka przemiane materii ze sobie nawet tego nie wyobrazasz czlowieku
dzieki za wypowiedz
SOG !

A jak wyglada zapotrzebowanie kaloryczne? Ile kcal dodales? Zmniejsz tluszcz.

Zmieniony przez - domer w dniu 2007-06-18 17:41:29

po co mam zmienszac tlusz jak i tak 2 g dla mnie to jest nic, ja pale wszystko co zjem jak smok, mam ogromne poroblemy z nabieraniem kazdego grama miesnia

Wlasnie dlatego masz zmniejszyc. Dieta +1000 kalorii do zapotrzebowania. Bialko 1,8-2g/kg masy ciala, 1-1,5g tluszczu i reszta ww. Diete daj do sprawdzenia. Pozniej trening w odpowiednim dziale i nie ma cudow.

Domer nie rozumiem troche tego:
"Dieta +1000 kalorii do zapotrzebowania"
Mam to tak rozumiec ze tyle ile ma wyjsc z tych B-2/T-1,5/W-np.6/ + do tego 1000 dodatkowych kalori np. w postaci odzywki ?
popraw mnie jest zle pisze bo inaczej tego zrozumiec nie umiem

Zle rozumiesz. Na poczatku obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne do ktorego dodajesz 1000kcal, pozniej wyliczasz z tego btw.

wyszlo mi: 2419 + 1000 = 3419 kalori
tylko ze wczesniej trzymalem kalorie na poziomie 3600 i nie dalem rady nic przytyc...

Musisz cala diete dac do sprawdzenia a nie tylko kcal. Trening tez jest wazny wiec do sprawdzenia w innym dziale.

ok wiec pozniej wkleje do oceny
SOG ! i pzdr