praca fizyczna a utrata masy

siema
planuje za tydzien na miesiac wyjechac do dani na zbieranie czeresni i moze robienie w budowlance na miesiac. z trudem nabralem ostatnimi czasy kilka kilogramow masy i martwie sie ze moge ja szybko stracic pracujac wiele godzin dziennie. co myslicie ? nie wiem czy bede mogl tam trzymac sie diety. chodzi mi o zatrzymanie tej ilosci kilogramow jaka mam przez ten miesiac. powinienem zjadac jakies carbo, bialko czy cos podczas pracy? moze niepotrzebnie sie martwie?

praca fizyczna napewno troche kcal zabierze, bedziesz musial duzo jesc zeby zachowac kalorycznosc diety. ale i tak troche miecha poleci i nic z tym nie zrobisz

J/w
Zadbaj jednak o dodatni bilans i moze uda sie gdzieś wbić na jakaś siłke chociarz z dwa razy w tyg żeby pomachać zelastwem i zminimalizować spadki pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-06-18 20:56:23

Jak spadniesz to sie nie przejmuj. Jest cos takiego jak pamiec miesniowa i szybciej to powroci co bylo niz jak to zdobywales na poczatku