trening do osądzenia:-)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1777

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14672 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

Na sama klatke w ciagu tygodnia masz 30 seri. A ile powinno byc? 12-16 podrecznikowo! Wiec sam sobie odpowiedz. Jezeli juz robimy partie 2 razy w tyg to robimy 6-8 seri na jednym treningu.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

robson1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 871

a bica? mozna dwa razy w tygodniu?

robson

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14672 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

Mozna tylko trzeba dostosowac intensywnosc odpowiednio

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

robson1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 100 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 871

ok dzieki

z lekrza złagodze ten plan!

robson

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny i ewentualnej korekty..

Następny temat

pytanie odnosnie treningu / superserii

Polecane artykuły

trening do osądzenia:-)

Trening dla zaawansowanych

Plan do oceny i ewentualnej korekty..

pytanie odnosnie treningu / superserii

Kardio na czczo czy nie? Czy warto trenować na czczo?

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?