Yenot
cze chciałbym prosic o porady jestem nowy wiec prosze o lagodność chce zacząć cwiczyć pszes wakacje mam 181 cm wzrostu 72 kg jetstem troche gruby i widac to pomnie chciałbym zacząć cwiczyc kalte i brzuch ale nie wiem ile mam dzwigac jak długo trenowac i co bardzo prosze o pomoc mam 16 lat pozdrawiam i dziekuję za pomoc
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Dofik
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1359
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36057
poszukaj na forach ... trzeba tylko troche poczytac
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51
nie wiem gdzie poszukac chodzi mi oto ile mam cwiczyc jak czym ile kg ile czasu zeby sylwetki nabrac pszes wakajce chociarz troche prosze chociasz mi skopiujce jak to zrobic dobze plz
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1359
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
36057
http://www.kulturystyka.pl/artykul3/-ogolne zasady treningu
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html -na poczatek proponuje to
http://www.kulturystyka.pl/artykul104/- zapewne bedziesz cwiczyle na mase wiec zapoznaj sie z tym artykulem
www.kulturystyka.pl - tu jest wszystko
https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html -na poczatek proponuje to
http://www.kulturystyka.pl/artykul104/- zapewne bedziesz cwiczyle na mase wiec zapoznaj sie z tym artykulem
www.kulturystyka.pl - tu jest wszystko
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
Szczerze? Jak chcesz tylko przez wakacje to nie naszalejesz! To wg mnie nie ma sensu bo przez te 2 miechy nawet nie zdazysz podstaw zrobic
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
