trening ogólnorozwojowy - opinie

:D będę musiał się jeszcze nieco do edukować, myślałem ze ogólnorozwojowy to taki trening, który wpływa na wszystko i nie kładzie specialnego nacisku na siłe czy mase :]
Słuchaj a gdybym zrobił tylko ten cykl:
Tygodnie 1 - 5 - Budowa masy mięśniowej z https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_II-t246410.html to dałoby to jakieś efekty? Bo tam są ino lepsze ćwiczenia dla mnie, które już umiem i nie będe musiał sie ich uczyć.

czy da efekty ? no lepsze nic siedziene i jedzenie lodów.
ale jakie efekty itp zalezy indywidualnie od czlowieka/ diety /regeneracji itp...

dobra to ostatnie pytanie i spadam na siłownie: który trening jest lepszy na te 4 tygonie (który ty byś wybrał) wikweb.pl/tren.html czy 1 cykl formy na lato 2k6?

skoro napisalem sam plan ktory wg mnie jest najlepszy to bym i taki wybral

ok, dzięki za wszystkie odp jak będę miał więcej pytań to się na pewno odezwę.