Efektywność Kreatyny z upływem czasu

Dowiedziałem się że kreatyna najsilniej pobudza gdy bierze się ją pierwszy raz. W związku z tym mam pytanie, mój staż treningowy to ok. 6 miesiecy, potrzebuje jednak uzupełnienia wagi o jakieś 10 kg. Mam więc takie pytanie, gdybym teraz wziął kreatynę i nabrał jakichś przyrostów tak powiedzmy np. 3 kg. To czy za jakiś okres czasu, powiedzmy 4 miesiace, kiedy znowu bym skożystał z pomocy kreatyny również mógłbym liczyc na podobny wynik czyli +3 kg czy jej działanie byłoby już mniej efektywne?


Jak to jest w przypadku osób które już kilka cyli kreatynowych robiły? - proszę was o odpowiedź.



PS; VITALMAX Monohydrate Creatin Classic 500g - wystarczyłoby to na pierwszy raz ? od razu mówie że nie jestem zbyt zamorzny żeby bawić się w drogie suplementy.

Jesli zadbasz o diete to podczas nastepnego cyklu rowniez mozesz liczyc na te 3 kg.

no jeszcze pytanko, czy po cyklu moja waga osiągnięta przy pomocy kreatyny będzie się utrzymywać jeżeli będę poprostu jadł odpowiednio, czy bez kolejnego cyklu kreatynowego w przyszłości spadnie?

Przyrosty są w miarę stałe, jeśli będzie tak jak mówisz nie powinno nic spaść.

kreatyna zadziala zawsze

natomiast im dalej w las tym ciemniej...w kulturystyce nie idzie zawsze tak pieknie jak na poczatku tylko coraz ciezej niestety

a VITALMAX Monohydrate Creatin Classic 500g na pierwszy raz wystarczy?

akurat.
dt 2x 5g na czczo, po treningu
dnt 1x 5g na czczo
pzdr

ja bym jadl 2x po 5g ;) w dni treningowe i nie treningowe ;)

wlasciwie jak ma puche 500g to moze, wyjdzie cykl akurat 50dni

a mono tanie jak barszcz jest wiec co sobie zalowac

pzdr