rzeźba

witam mam 15 lat 66kg i 173cm i jestem po treningu ogólno-rpzwojowym (6 tyg.). I jestem troche roztargniony, z jednej strony piszecie ze wiek nie ma znaczenia a z drugiej że ma i to wielkie.I nie wiem jaki trening wybrac dalej robic act cyz robic juz taki normalny 4 razy w tygodniu jedna partie??? Jak by sie temu forum dokładnie przyjzec to są tu opisane 2 rózńe wersje. Tak samo jak jedni piszą że przez cwiczenia sie wolniej rosnie a inni że to bzdura. Więc pomóżcie mi ludzie. Aha i jak byłby ktos taki miły i podał mi link do tego treningu act od michała po 6tyg. Jak sobie tak czytam forum to wszedzie pisze o treningach na mase co i jak ale mozecie tez powiedziec jak trzeba wykonywac cwiczenia na rzeźbe????????

Zmieniony przez - 19koksik62 w dniu 2007-06-19 21:17:47

https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html

czemu taki tytul postu ? ;/ na pewno po szesciotygodniowym ACT masz co rzezbic

jedz treningiem dzielonym 3 razy w tygodniu, zalozmy:

klata bic
plecy tric
barki nogi

http://www.kulturystyka.pl/atlas/
masz wszytko jak na dłoni